İHH REKLAM
 
Ana Sayfa > GENEL

EVDE ÇOCUKLARA BUNLARI YEDİRİN
02 Ocak 2019
Diyetisyen Merve Yücel “kış aylarında çocuklara yedirilmesi gereken sağlıklı yiyecekleri” açıkladı.
Fontu Büyült Fontu Küçült 100%



OKUL ÇAĞI ÇOCUKLARINDA KIŞ AYLARINDA BESLENME


Yücel açıklamasında şu ifadelere yer verdi “Okul çağı dönemi, çocukların fizyolojik, psikolojik ve sosyal yönden gelişimlerinin en hızlı olduğu dönemdir. Çocuklara ve gençlere yaşam boyu sürecek sağlıklı beslenme alışkanlığının kazandırılması ve sağlıklı yaşam bilincinin yerleştirilmesi, yetişkinlik dönemi hastalıklardan korunmak açısından da önem arz etmektedir.
Yetişkin insan vücudunda ortalama %59 su, %18 protein, %18 yağ(lipit), %4,3 mineraller ve %0,7 karbonhidratlar, vitaminler, nükleik asitler ve hormonlar gibi öğeler bulunmaktadır. Bu besin öğelerinin herhangi biri olması gerekenden az ya da çok alındığında, büyüme ve gelişme etkilenmekte ve insan sağlığı bozulmaktadır.
Fazla enerji alımı ve yetersiz fiziksel aktivite obeziteye yol açar. Aşırı enerji alımının azaltılması için şeker, yağ ve tuz içeriği yüksek besinlerin tüketimi sınırlandırılmalıdır. Kış aylarında havanın soğuması ile birlikte beslenme ve yaşam şeklinde bazı değişiklikler olup, genellikle yağ ve şeker içeriği yüksek besinlerin tüketiminde artış olmaktadır. Aynı zamanda kapalı ortamlarda daha fazla vakit geçirilip, fiziksel aktivite azalmaktadır. Televizyon başında geçirilen zamanın artması ve besinlerin atıştırılması gibi sebeplerden dolayı kış aylarında vücut ağırlığında istenmeyen artışlar olabilmektedir. Çocukların televizyon, bilgisayar, tablet vb. şeylerin karşısında geçirdikleri zaman sınırlanmalı ve her gün 1 saat fiziksel aktivite yapması gerekmektedir.
Çocuklar İçin Sağlıklı Beslenme Önerileri;

  1. Yaşamın her evresinde yeterli ve dengeli beslenme sağlığın korunması için önemlidir. Bu nedenle, beş besin grubundan her gün yeterli miktarda alınmalıdır.

Besin Grupları:

  • Süt ve ürünleri grubu: Çocuklar ve adölesanlar günlük 2-4 porsiyon süt ve ürünlerini tüketmelidir. Alerji veya süt şekeri laktoza karşı duyarlılık yaşayan kişiler düşük laktoz içeren süt veya laktozsuz süt ürünleri tüketmeli; hekim ve diyetisyene danışmalıdır.

  • Et, yumurta, kurubaklagiller ve yağlı tohumlar grubu: Çocukların ve adölesanların günde 2.5-3 porsiyon bu gruptan tüketmesi önerilmektedir. Büyüme gelişme, hücre yenilenmesi, doku onarımı ve görme işlevi, kan yapımı, sinir sitemi, sindirim sistemi ve deri sağlığında görevi olan besin öğeleri en çok bu grupta bulunur. Ette bulunan demirin vücutta kullanılabilirliği yüksek olduğundan demir eksikliği anemisi dediğimiz kansızlığı önlemede rolü vardır.

  • Ekmek ve tahıl grubu: Bu gruptan her gün tüketilmesi önerilen miktar çocuklar için 2,5-5 porsiyon, adölesanlar için 3-8 porsiyondur. Tahıllar vücudun temel enerji kaynağıdır. Vitaminler, mineraller, karbonhidratlar ve diğer besin öğelerini içermesi nedeniyle tahıllar, sağlık açısından önemli olup sinir, sindirim sistemi, deri sağlığı ve hastalıklara karşı direnç oluşumunda da önemli görevleri vardır. Günlük tahıl tüketiminin yarısı “tam tahıl” olmalıdır, çünkü tam tahıllar demir, magnezum, selenyum, B grubu vitaminleri ve diyet posası gibi besinlerin kaynağınıdır.

  • Sebze grubu: Vitaminler, mineraller, posa ve antioksidan bileşikler açısından zengin olan bu gruptan çocukların günlük beslenmesinde 1,5-2 porsiyon adölesanların ise 2-3 porsiyon olmalıdır. Büyüme gelişme, hücre yenilenmesi, doku onarımı, deri ve göz sağlığı, diş ve diş eti sağlığı, kan yapımı, hastalıklara karşı direnç oluşumu, vücuttan zararlı maddelerin atımı ve bağırsak çalışması konusunda etkilidirler. Sağlıklı beslenmede çeşitli renk ve türdeki sebzeler tüketilmeli ve eğer tüketilebiliyorsa çiğ olarak tercih edilmeleri önemlidir.

  • Meyve grubu:  Bu gruptan çocukların 1,5-2,5 porsiyon, adölesanların 2-3 porsiyon tüketmesi gerekmektedir. Meyveler ve sebzeler iki ayrı besin grubu olsa da besin öğesi içerikleri benzer olup vücutta benzer şekilde kullanılırlar. Meyvelerde de sebzelerde olduğu gibi tüketimlerinde çeşitliliğin sağlanması önemlidir. Kabuklu yenilebilen meyveler iyice yıkandıktan sonra kabukları ile tüketilmeli, soyulması gerekiyorsa mümkün olduğunca ince soyularak tüketilmelidir.

  1. Çocuklarda ve gençlerde en sık atlanan öğün kahvaltıdır. Uykuda geçen uzun açlık sürecinden sonra güne kahvaltı ile başlamaları hem sağlıklarını hem de okul başarılarını olumlu yönde etkileyecektir. Kahvaltı yapma alışkanlığı olmayan bir ailede çocuğun da bu alışkanlığı edinmesi mümkün olmayacağından aileler bu konuda doğru rol model olmalıdır. Her gün protein kalitesi yüksek bir yiyecek olan yumurtayı kahvaltıda 1 adet tüketmeleri yararlı olacaktır.

  2. Bağışıklık sistemini güçlendiren A ve C vitamini içeriği yüksek olan havuç, brokoli, kabak, lahana, karnabahar, maydanoz gibi sebzelerin ve kış aylarında bolca bulunan portakal, mandalina, elma gibi meyvelerin tüketimi önemlidir. E vitamini de bağışıklık sisteminin güçlenmesinde etkilidir. Bunu nedenle E vitamininden zengin yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller ve fındık, ceviz gibi yağlı tohumların tüketimine günlük olarak yer verilmelidir.

  3. Çocukların ve adölesanların kemik ve diş gelişimleri açısından önem arz eden D vitamini, güneş ışınlarının etkisiyle deri tarafından üretilen bir vitamindir ve besinlerde pek fazla bulunmaz. Özellikle kış mevsiminde güneşli gün sayısı daha az olduğundan, güneşli günlerde mümkün olduğunca güneşten faydalanılması gerekmektedir. Balık; D vitamini, beyin fonksiyonlarının gelişimi için gerekli omega 3, kalsiyum, fosfor, selenyum, iyot ve E vitamini içerdiği için kış aylarında haftada 2-3 kez balık tüketimi çocuklar için de yetişkinler için de önemlidir.

  4. Yeterli sıvı alımı vücut ısısının dengede tutulması, vücuttan toksinlerin atılması, vücut fonksiyonlarının düzenli çalışması ve biyokimyasal fonksiyonların gerçekleşmesi için gereklidir. Bu nedenle çocukların özellikle okulda geçirdikleri sürelerde temiz içilebilir suya erişimlerinin sağlanması ve su içmelerinin desteklenmesi önemlidir.

  5. Çocukların ve adölesanların günlerinin önemli bir bölümünü okulda geçirdiği düşünüldüğünde okulda beslenmeleri önemlidir. İki ana öğün arasında açlık hisseden çocuk; besin değeri düşük sağlıksız yiyecekler ile enerji ihtiyacını karşılarsa hastalıklara yakalanma riski artacaktır.  Bu nedenle fast-food tarzı besinlerden uzak tutulmalı, okulda öğle yemeği verilmiyorsa beslenme çantası hazırlanmalıdır. Beslenme çantasında okulda geçirdikleri zaman dilimine göre, kahvaltı ile öğle yemeği arasında ya da öğle ya da akşam yemeği arasında onlar için sağlıklı ara öğün seçenekleri(meyve, kuruyemiş, süt, ayran vb. gibi) bulunmalıdır.

  6. Özellikle kış aylarında çocukların sevdiği sebzeler azdır. Pırasa, kereviz, ıspanak gibi sebzeleri zorlayarak değil, değişik şekillerde çocuğa sunmak daha faydalı olacaktır. (Örneğin; börek, poğaça, krep gibi şeylerin içine koyarak ya da yoğurtla karıştırarak gibi)

Okulda Sağlıklı Beslenme Önerileri

  • Beslenme çantası, beslenme örtüsü, peçete ve su her gün getirilmelidir.

  • Öğrencilerin getirdikleri besinleri tüketme durumu takip edilmelidir.

  • Öğrencilerin okula her gün çok iyi yıkanmış taze sebze ve meyve getirilmesi sağlanmalıdır.

  • Beslenme çantasına içeriği hazırlanırken ‘kantinlerde bulundurulacak besinlerle ilgili genelge’ göz önünde bulundurulmalı ve okullarda satışı uygun olmayan besinler beslenme çantasında yer almamalıdır.

 



Facebook hesabınızla yorum yapın:




Veya Facebook'a bağlanmadan yorum yapın:

Rumuz veya Ad/Soyad*
E-posta*

(E-posta adresiniz sitede görünmez)
Yorum*


(Yandaki güvenlik kodunu bu alana giriniz)
   
 

Diğer GENEL Haberleri

Başlık Tarih
 
Yalovaspor için bir araya geldiler18 Ocak 2019
4 BİN 241 KİŞİYİ İŞ SAHİBİ YAPTIK18 Ocak 2019
Hukuk Dekanı Kayıhan oldu18 Ocak 2019
VALİ EROL MEMUR SEN 'DE18 Ocak 2019
2023 vizyonu gerçeğe dönüşmelidir18 Ocak 2019
İŞVERENLERE ÜST DÜZEY ZİYARET18 Ocak 2019
​Fulacıklılar’dan Oral’a ziyaret18 Ocak 2019
Flamingoları izlediler18 Ocak 2019
​Bal-Göç’ten Oral’a ziyaret18 Ocak 2019
TRİBÜNDE ÖLEN TARAFTAR PARKI AÇILIYOR18 Ocak 2019
Esnaf kahvaltılarına devam18 Ocak 2019
Burada miting yapılacak17 Ocak 2019
KURSLARA KADIN ÜYELERİ BEKLİYORUZ17 Ocak 2019
MÜFETTİŞ OKUL TEFTİŞİNDE17 Ocak 2019
​YOZGATLILARDAN SİLPAGAR’A TEBRİK17 Ocak 2019
​BAŞKAN SİLPAGAR ÖZEL OKULU GEZDİ17 Ocak 2019
ENGELLİLERE DESTEK SÜRECEK17 Ocak 2019
Eğitimin sorunları çözüm bekliyor17 Ocak 2019
KARNE ÖNCESİ VELİLERİ UYARDI17 Ocak 2019
ZABITADAN MOTORLARA DENETLEDİ17 Ocak 2019
STK'LARA KURTARMA EĞİTİMİ VERİLECEK17 Ocak 2019
2023 Atölye Eğitimleri tamamlandı17 Ocak 2019
ERASMUS ÖĞRETMENLERİ YALOVA’DA17 Ocak 2019
Altınova'da seçimi Ak parti alacak16 Ocak 2019
Salman ve Öztabak Hodri meydan16 Ocak 2019
Yalova'da Suyun dörtte biri kaçıyor16 Ocak 2019
Hersek Lagününde kuş türü 208’e çıktı16 Ocak 2019
​ŞEHRİN IŞIKLARI SERGİSİ ANKARA’DA16 Ocak 2019
YABANCI ÖĞRETMENLERİ KONUK ETTİ16 Ocak 2019
Salman kadınlara ücretli izin verdi17 Ocak 2019
​OKUL YÖNETİCİLERİNİN MÜKTESEP HAKLARI KORUNMALIDIR16 Ocak 2019
TUFAG 'DA BAŞKAN DEĞİŞTİ16 Ocak 2019
Derya'ya Akülü araç hediye etti16 Ocak 2019
SUBAŞI BELEDİYESİ GECE'DE ÇALIŞIYOR16 Ocak 2019
MEHMET AKİF ERSOY ROBOT ŞENLİĞİNE DAVET16 Ocak 2019
ÇİFTLİKKÖYDE SEÇİMİ YÜZDE 55 İLE KAZANACAĞIM16 Ocak 2019
ZABITA’DAN YABANCI TABELA UYARISI15 Ocak 2019
SUBAŞI’NI YAŞANABİLİR BİR KENT HALİNE GETİRDİK15 Ocak 2019
Yalova'yı Dünyaya tanıtmalıyız15 Ocak 2019
Kalaycı Meclis üyeliğine talip oldu15 Ocak 2019
YAKAB önemli işlere imza attı15 Ocak 2019
İmar Planlarına itiraz edilmedi15 Ocak 2019
YALOVA İTFAİYESİ 1312 OLAYA MÜDAHALE ETTİ15 Ocak 2019
Yalova 2023 Vizyon eğitimleri başladı15 Ocak 2019
Muhtarlardan Oral'a tebrik15 Ocak 2019
Başkan Oral esnafı tek tek geziyor15 Ocak 2019
Yados Eğitimlerini Tamamladı15 Ocak 2019
ARAZİYİ ÜNİVERSİTEYE VERMİYORLAR14 Ocak 2019
BİNA DIŞ CEPHELERİ TEHLİKE YARATIYOR14 Ocak 2019
MÜFTÜ AÇARİ'DEN ​SALMAN’A VEDA14 Ocak 2019
TATİL PARK 117 BİN KİŞİYİ AĞIRLADI14 Ocak 2019
KABİS SEKTÖRE ZARAR VERİYOR14 Ocak 2019
BELEDİYE BİNASINI OKULA VERECEĞİM12 Ocak 2019
SALMAN ANCAK BELEDİYENİN MAKETİNİ TAŞIR13 Ocak 2019
İyi Parti de şok istifa12 Ocak 2019
Tahta parçaları ok gibi saplandı12 Ocak 2019
Müftülerle 2019 planlaması yapıldı12 Ocak 2019
Ekmek yapmayı öğrendiler12 Ocak 2019
Kaymakamdan şehit ailelerine ziyaret12 Ocak 2019
YÜRÜYEN KÖŞKÜ 13 BİN ÇOCUK ZİYARET ETTİ12 Ocak 2019
Santranççılar yemekte buluştu12 Ocak 2019
Eğitimde Yalova 2023 Vizyonu başladı12 Ocak 2019
YASKİ ENERJİ ÜRETİM SANTRAL TEMELİ ATILDI12 Ocak 2019
NEGMAR ŞEHİT VE GAZİLERİ ÜCRETSİZ TAŞIYACAK11 Ocak 2019
70 cm bıçaklı gaspçılar yakalandı11 Ocak 2019
Kılıç Köyünden Üniversiteye jest11 Ocak 2019
20 askere Fetöden gözaltı11 Ocak 2019
Telefon dolandırıcıları yakalandı11 Ocak 2019
Yalova 2023 Eğitim Vizyonu başladı10 Ocak 2019
DYNET AFİŞ VE SLOGAN ÖDÜLLERİ DAĞITILDI10 Ocak 2019
Vali Erol Çiftlikköy'de10 Ocak 2019
Her zaman Milletle olduk10 Ocak 2019
Kazalara karşı Yollar tuzlanıyor09 Ocak 2019
Yalovaspor taraftarı kedi evi yaptırdı10 Ocak 2019
Vali Erol Muhtarları dinliyor09 Ocak 2019
YTSO BASIN İLE BİR ARAYA GELDİ09 Ocak 2019
5 YERİN İMAR PLANI İPTAL 09 Ocak 2019
Müdürler brifing veriyor09 Ocak 2019
AŞÇININ CESEDİ DENİZDE BULUNDU09 Ocak 2019
Qezban'da korkutan yangın09 Ocak 2019
FORVET YUSUF YALOVASPOR’DA09 Ocak 2019
Altınovalı güreşçiler madalyaları topladı 09 Ocak 2019
2114 KİŞİ EVLENDİ09 Ocak 2019
Gazeteciler zor şartlarda çalışıyor09 Ocak 2019
MESLEKİ İLKELER GÖZETİLMELİ09 Ocak 2019
Basının özgürce çalışması sağlanmalıdır09 Ocak 2019
MEDYA DAHA GÜÇLÜ VE ETKİN09 Ocak 2019
GAZETECİLERİ KUTLARIZ09 Ocak 2019
GENÇLER BU YARIŞMA KAÇMAZ09 Ocak 2019
SENDİKA FORMATÖRLÜK EĞİTİMİ ALDILAR09 Ocak 2019
Talepleri yerinde tespit ediyor09 Ocak 2019
Vali Erol öğrencinin davetini kırmadı08 Ocak 2019
LASTİKTEN 1 TANE KEDİ EVİ YAPTILAR08 Ocak 2019
Kent Müzesini 13 Bin 587kişi gezdi08 Ocak 2019
KENT KONSEYİ PLATFORMU TOPLANDI08 Ocak 2019
Giresunluların desteğini almayan kaybeder08 Ocak 2019
458 paket sigara yakalandı08 Ocak 2019
Sağlıklı birey Mutlu aile08 Ocak 2019
VALİ'DEN KENT KONSEYİNE ZİYARET08 Ocak 2019
Öğrenciler ile kartopu oynadılar08 Ocak 2019
MÜFTÜ AÇARİ TAYİN OLDU08 Ocak 2019
KAR EKİPLERİ GÖREVE HAZIR08 Ocak 2019
Başkan Oral esnafı geziyor08 Ocak 2019
SIFIR ATIK PROJESİ DEVAM EDİYOR07 Ocak 2019
5587 İHBAR DEĞERLENDİRİLDİ07 Ocak 2019
Daire Müdürlerinde Oral’a ziyaret07 Ocak 2019
​Yeni müftüden Oral'a ziyaret06 Ocak 2019
Müftü Recep Eren görevine başladı07 Ocak 2019
​Beşinci Yalova’daydı07 Ocak 2019
2.5 MİLYON YOLCU TAŞINDI07 Ocak 2019
BELEDİYENİN LOGOSONU NEDEN YÜRÜYEN KÖŞK YAPMIYORSUN07 Ocak 2019
SARIKAMIŞ ŞEHİTLERİ İÇİN YÜRÜDÜLER07 Ocak 2019
YALOVA İSLAMİ İLİMLER AVRUPA İKİNCİSİ OLDU06 Ocak 2019
BEYAZAY DERNEĞİ’NDEN ZİYARET06 Ocak 2019
Üniversite Binaları çukurlara yapılmış05 Ocak 2019
MÜSLÜMANIZ TÜRKÜZ DİYEMEDİK05 Ocak 2019
POLİSTEN SİLAH OPERASYONU05 Ocak 2019
AEP EKİPLERİ ÇALIŞIYOR04 Ocak 2019
KAPILAR YARIŞTI05 Ocak 2019
TAKIMA FORMA DAĞITILDI04 Ocak 2019
Kulüplere malzeme dağıtıldı03 Ocak 2019
YALOVA BELEDİYESİ KARA HAZIR04 Ocak 2019
ACARSPORDAN ÖĞRENCİLERE İNDİRİM04 Ocak 2019
İYİ PARTİDEN AK PARTİYE CEVAP GECİKMEDİ04 Ocak 2019
SPOR VE GENÇLİK KALYON 'DAN SORULACAK04 Ocak 2019
YASKİ GÜNEŞ SANTRALİ İHALESİ YAPILDI03 Ocak 2019
MEKKENİN FETHİ YALOVADA KUTLANDI03 Ocak 2019
AFET EĞİTİMİ ALDILAR03 Ocak 2019
KAMYON ŞOFÖRÜ HAYATINI KAYBETTİ03 Ocak 2019
1615 LİTRE KAÇAK İÇKİ YAKALANDI02 Ocak 2019
DİKKAT KEDİ ÇIKABİLİR02 Ocak 2019
FİLE ÖRGÜ ATÖLYESİ KURULDU02 Ocak 2019
SANAT ETKİNLİKLERİNE DEVAM EDİLECEK02 Ocak 2019
Yılın ilk Meclisi toplandı02 Ocak 2019
YENİ YILDA ASAYİŞ BERKEMAL02 Ocak 2019
MEB DE CEZALARINI ÇEKECEK01 Ocak 2019
TOSUN 'A RESİM SÜPRİZİ01 Ocak 2019
HAFIZ ADAYLARI 2023 'E HAZIR01 Ocak 2019
Öğretmenler ayak uydurmalı01 Ocak 2019
YARDIMLAR TÜRKMENLERE ULAŞTI01 Ocak 2019
VALİ EROL TEK TEK İLGİLENDİ01 Ocak 2019
BAŞKAN SALMAN YENİ YIL ZİYARETLERİ YAPTI01 Ocak 2019
ARKADAŞLARINA TÜRKÇE ÖĞRETİYORLAR01 Ocak 2019
Tüketici Ödülleri 22. Kez verilecek01 Ocak 2019
SON KALE DOĞU TÜRKİSTAN01 Ocak 2019
GECE DENETİMDEYDİLER01 Ocak 2019
Felakete karşı bacaları temizleyin 01 Ocak 2019
Kaymakam Özyiğit köylüyü dinledi01 Ocak 2019
DOĞU TÜRKİSTAN DA ZULÜM VAR30 Aralık 2018
HER ELE BİR FİLE30 Aralık 2018
DERGİ YARIŞMASINDAN SALMANA ÖDÜL30 Aralık 2018
4 DAİRE KÜLE DÖNDÜ29 Aralık 2018
POLİSTEN İÇKİ OPERASYONU29 Aralık 2018
Brain Storms projesini tanıttılar29 Aralık 2018
4 kapı 40 makam28 Aralık 2018
AÇ HAYVANLAR DOYURULDU28 Aralık 2018
KURUCU BAŞKAN DUALARLA UĞURLANDI29 Aralık 2018
MEKKE 'NİN FETHİNE BEKLERİZ28 Aralık 2018
UYUŞTURUCU SATICISI 5 KİŞİ TUTUKLANDI27 Aralık 2018
NAZIM USTA 3 KİŞİYE HAYAT OLDU27 Aralık 2018
ALİ KUŞÇU ÖDÜLLERİ VERİLDİ27 Aralık 2018
LİMAK ENERJİ’YE İKİ ÖDÜL BİRDEN 27 Aralık 2018
Mağdur ve çalıştırılan çocuklar takipte27 Aralık 2018
SALMAN PARTİSİ İLE YAN YANA GELDİ27 Aralık 2018
İslamın hadimleri olacaklar27 Aralık 2018
KAYTAZDERE KÜLTÜR MERKEZİ AÇILIYOR26 Aralık 2018
JANDARMA İÇKİLERE EL KOYDU26 Aralık 2018
Meslek kanunu öğretmene destek kanunu olmalıdır 26 Aralık 2018
BECAN DİYALOG TOPLANTISINDA26 Aralık 2018
AHMET TANER VEFAT ETTİ26 Aralık 2018
DAĞISTANLILARDAN SALMAN’A ZİYARET26 Aralık 2018
​MESİRE YOLU RENKLENDİ26 Aralık 2018
ARAÇ KİRALAMACILARI İSTİŞAREDE26 Aralık 2018
Tiyatro topluluğu kurulacak26 Aralık 2018
SALMAN TRT MÜZİGİN KONUĞU OLDU26 Aralık 2018
HUKUKSAL SÖYLEŞİLER DERE MAHALLESİNDE26 Aralık 2018
ESENKÖY DE HEYELAN26 Aralık 2018
ÇİFTLİKKÖYDE SEÇİMİ BEN KAZANACAĞIM25 Aralık 2018
TÜRKMENLERE YARDIM GÖNDERDİLER26 Aralık 2018
Poster Tez Sunum şenliği devam ediyor25 Aralık 2018
Uluslararasılaşma Çalıştayı Gerçekleşti25 Aralık 2018
TÜGVA YALOVA KONGREDE24 Aralık 2018
Teklif içermeyen Tenkit Tahrip eder24 Aralık 2018
Lagündeki Kuşları incelediler24 Aralık 2018
SALMAN SİYAMDER'DE24 Aralık 2018
ALTINOVADA FUHUŞ OPERASYONU24 Aralık 2018
YALOVADA AK PARTİ KAZANACAK24 Aralık 2018
DSP YALOVADA İTTİFAK YAPMAYACAK24 Aralık 2018
YALOVA TÜRKİYE BİRİNCİSİ OLDU24 Aralık 2018
​KRALIN SOYTARISI BÜYÜK BEĞENİ TOPLADI22 Aralık 2018
KIRMIZI SU TAŞ BOYASI ÇIKTI22 Aralık 2018
BAKAN SELÇUK'A BOCCEYİ ÖĞRETTİ22 Aralık 2018
KIRMIZI SU PANİĞİ22 Aralık 2018
SELAM VAKTİ KONSERİNE BÜYÜK İLGİ22 Aralık 2018
AĞACA VURDU İKİYE KATLANDI22 Aralık 2018
HASTANE KANTİNİNE GİRDİ22 Aralık 2018
AKKÖK DÜMENİ RAİF ALİ DİNÇKÖK'TE22 Aralık 2018
VALİ PORTAKAL ELMA DAĞITTI21 Aralık 2018
Mazlum Coğrafyaları anlattılar22 Aralık 2018
YÖGS VERİLERİ MASAYA YATIRILDI22 Aralık 2018
AGD'den Doğu Türkistan için çağrı22 Aralık 2018
Genç tiyatroculara büyük alkış22 Aralık 2018
ÖYMEN YALOVA ÜNİVERSİTESİNDE22 Aralık 2018
TERMAL FEN LİSESİ KİTAP TOPLADI19 Aralık 2018
3600 VERİLSİN21 Aralık 2018
BAROYA GİTTİLER21 Aralık 2018
YALOVADA DEPREM OLDU20 Aralık 2018
ADAYIMIZ YUSUF ZİYA ÖZTABAKTIR21 Aralık 2018
CUMHURBAŞKANINDAN HASTANEYİ YAPIN TALİMATI 20 Aralık 2018
Ak Parti Ytso'nun Yanındadır20 Aralık 2018
Yalova Üniversitesi 10 Yaşında20 Aralık 2018
ARAZİ FİYATLARI PAHALI20 Aralık 2018
OSMAN YAZICI’NIN İSMİ PARKTA VERİLDİ20 Aralık 2018
Müdürler Eğitimde başarıyı konuştu20 Aralık 2018
YTSONUN MİSAFİRİ VALİ EROL OLDU19 Aralık 2018
BEŞİKTAŞ'TAN VALİYE ZİYARET19 Aralık 2018
BU SENEDE ŞEB-İ ARUSA KATILDI18 Aralık 2018
CEM EVİ İLK ÖĞRENCİLERİNİ AĞIRLADI18 Aralık 2018
OĞUZ ARDA SEL'İN ADI PARKA VERİLDİ18 Aralık 2018
ARAŞTIRMA PLAJI TEMİZLENDİ19 Aralık 2018
MEVLANA ÇİFTLİKKÖY’DE ANILDI17 Aralık 2018
FATURALAR YÜZDE 10 DAHA AZ ÖDENECEK17 Aralık 2018
LASTİK BİR KEDİYE YUVA OLACAK17 Aralık 2018
Altınova’ya Dev Yatırım17 Aralık 2018
Altınovaya Bisiklet yolu yapılacak17 Aralık 2018
Piyalepaşa’dan Oral’a ziyaret17 Aralık 2018
YALOVA POLİSİ İLE KOVALAMACA OYNADI17 Aralık 2018
MAKAS ATTI AĞAÇLARA GİRDİ17 Aralık 2018
Yaşlı kadını kurtardılar17 Aralık 2018
Aydın Yeşilay toplantısında17 Aralık 2018
Teknolojinin zararlarını unutmayın16 Aralık 2018
MİNİKLER DOYASIYA EĞLENDİ16 Aralık 2018
DÖVMELİ HIRSIZLAR YAKALANDI15 Aralık 2018
Yalova Üniversitesi görüşüldü15 Aralık 2018
HASAT VAKTİ SEVENLERİ İLE BULUŞACAK15 Aralık 2018
EFSANELER HAYAT ÖYKÜLERİNİ PAYLAŞTI15 Aralık 2018
30 bin kişiye kış yardımı yapılacak15 Aralık 2018
İyi Parti Yalovada ittifak yapmayacak14 Aralık 2018
HIZ YAPTI İŞYERİNE VE AĞACA ÇARPTI14 Aralık 2018
Gözetimsiz İyilik Manavı açıldı14 Aralık 2018
​Altınova MYO hayırlı olsun14 Aralık 2018
Ayakları ile resim yaptılar14 Aralık 2018
Büyükgümüş Altınovaya müjdeyi verdi14 Aralık 2018
YALOVA BELEDİYESİNİ KAZANACAĞIZ12 Aralık 2018
RÜZGAR SANTRALİNE ONAY VERİLDİ14 Aralık 2018
AKKÖK AİLESİNİN ACI GÜNÜ12 Aralık 2018
MARKA TOPLANTISINA KATILDILAR14 Aralık 2018
İŞKUR DAN YENİ GİRİŞİMCİLERE ZİYARET13 Aralık 2018
BENİM ÇOCUĞUM ASLA YAPMAZ DEMİYORUM DEME13 Aralık 2018
KÖPRÜ 2 AÇILIYOR13 Aralık 2018

Anasayfa | KÜNYE | İLETİŞİM | Gazeteler
CH